?افتادگی رحم(پرولاپس) چیست؟

?رحم یک ساختار عضلانی است که توسط عضلات لگن و رباط ها ثابت نگه داشته می شود. در صورت کشش یا ضعف این عضلات یا رباط ها ، دیگر قادر به حمایت از رحم نیستند و باعث افتادگی می شوند.

?افتادگی رحم زمانی اتفاق می افتد که رحم از حالت طبیعی خود آویزان شده یا به داخل واژن بلغزد.

?افتادگی ناقص زمانی اتفاق می افتد که رحم فقط تا حدی در واژن فرو رود.
?افتادگی کامل هنگامی اتفاق می افتد که رحم آنقدر پایین بیاید که مقداری از بافت در خارج از واژن بیرون بزند.

?زنانی که افتادگی رحم جزئی دارند ممکن است هیچ علائمی نداشته باشند. افتادگی متوسط ​​تا شدید ممکن است علائمی ایجاد کند ، مانند:

?احساس خروج توده از واژن
?خونریزی و زخم منطقه بیرون زده
?افزایش ترشحات
?مشکلات در رابطه جنسی
?بیرون زدگی رحم یا دهانه رحم از واژن
? احساس کشش یا سنگینی در لگن
?یبوست یا مشکل در دفع مدفوع
? عفونت های مکرر مثانه یا مشکل در تخلیه مثانه

⭕️عوامل خطر ایجاد کننده رحم افتاده:

✅ افزایش سن
✅کاهش سطح استروژن ( هورمون استروژن به تقویت عضلات لگن کمک می کند)
✅آسیب به عضلات و بافت های لگن در دوران بارداری و زایمان
✅ زایمان طبیعی
✅ یائسگی
✅هرگونه فعالیتی که به عضلات لگن فشار وارد کند
✅چاقی
✅سرفه مزمن
✅یبوست مزمن

تشخیص افتادگی رحم معمولاً در معاینه لگن اتفاق می افتد.

✳️درمان بستگی به شدت افتادگی رحم دارد. پزشک شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

✅اقدامات خودمراقبتی شامل انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن
✅ کاهش وزن
✅ درمان یبوست
✅پساری واژینال که یک حلقه لاستیکی است که برای حمایت از بافت های برآمده در واژن شما قرار می گیرد

✳️عمل جراحی

?پزشک شما ممکن است جراحی را برای ترمیم افتادگی رحم توصیه کند.

?جراحی می تواند شامل موارد زیر باشد:

?ترمیم بافت های ضعیف شده کف لگن که برای حمایت از اندام های لگن ، بافت خود بیمار یا یک ماده مصنوعی را روی ساختارهای ضعیف کف لگن پیوند می دهند.
?برداشتن رحم یا هیسترکتومی ممکن است در موارد خاص برای افتادگی رحم توصیه شود.

⚛درمان های خانگی جلوگیری از افتادگی رحم:

✅تمرینات کگل (ورزش های کگل عضلات کف لگن شما را تقویت می کنند.کف لگن قوی پشتیبانی بهتری از اندام های لگن شما ایجاد می کند ، از وخیم تر شدن پرولاپس یا افتادگی جلوگیری می کند و علائم مرتبط با افتادگی رحم را تسکین می دهد).
✅جلوگیری از یبوست با خوردن غذاهای پر فیبر و نوشیدن مایعات فراوان
✅پرهیز از برداشتن بار سنگین
✅کنترل سرفه
✅ کاهش وزن

?ورزش کگل انقباض عضلات کف لگن است (عضلاتی که مثانه، رحم و روده زنان را احاطه کرده و از آن پشتیبانی می‌کنند).

⭕️انجام ورزش کگل

?این تمرین را در سه ست و 10 بار در هر ست تکرار کنید.

?تاثیر تمرینات کگل بر زنان:

✅جلوگیری از پرولاپس اندام های لگن(افتادگی رحم، مثانه)
✅ تقویت این عضلات لگن برای درمان نشت مثانه
✅درد کمر و لگن
✅بهبود رابطه جنسی
✅سفت شدن واژن
✅افزایش جریان خون به ناحیه لگن و در نتیجه بهبود ارگاسم
✅تا حدی کمک به درمان واژینیموس
✅کمک به تناسب اندام
✅سلامت کلی لگن در دوران یائسگی
✅کمک به بهبودی ضعف عضلات پس از بارداری و زایمان

?ورزش کگل برای آقایان می‌تواند عضلات کف لگن را که مثانه و روده را پشتیبانی می‌کنند، تقویت کند و بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.